Quantcast
Channel: Medveten Andning
Viewing all articles
Browse latest Browse all 650

Förbättrad andning har bidragit till ökad livskvalitet

$
0
0

Förbättrad andning har bidragit till ökad livskvalitet

vuokko elner_4
Januari 2013 Efter flera års cancersjukdom och stress kopplat till ovisshet om framtiden kom jag under kursen Medveten Andning till insikt om att min andning var långt ifrån optimal. Jag andades ytligt och emellanåt kaotiskt, till och med slutade att andas ibland. Detta dysfunktionella mönster blev jag ännu mera medveten om under 28-dagars andningsträningen med Relaxatorn som hjälpmedel.

Bara genom att observera min egen andning i olika vardagliga situationer ökade min medvetenhet avsevärt. Användandet av Relaxatorn hjälpte mig att uppleva skillnaden mellan en bra, hälsosam och funktionell andning kontra det andningsmönster jag delvis utvecklat av rädsla under sjukdom och delvis burit med mig sedan tidigare. Jag vill påstå att min kroppsmedvetenhet har ökat genom andningsträningen.

Idag kan jag tydligt känna när andningen börjar bli ytlig eller kaotisk. Det kunde jag inte känna på samma sätt tidigare, eftersom jag oftast inte var medveten och närvarande så som jag tycker att jag är idag. Idag har jag en Relaxator i bilen, en vid min arbetsdator och ytterligare en vid datorn hemma. I bilen varvar jag ner med hjälp av förlängd utandning. Under datorarbete upplever jag att jag kan hålla fokus längre genom att djupandas och syresätta mig. Under träning orkar jag också mer genom att andas in och ut genom näsan.

Det har tagit ett tag att komma dit och i ärlighetens namn får jag väl säga att det händer att jag glömmer av mig men återhämtningen och orken är blir helt klart bättre genom rätt andning. Framförallt tycker jag att rätt andningsmönster hjälper mig att syresätta mig bra och därigenom hålla stress och ängslan nere. Genom ökad medvetenhet och ett enkelt hjälpmedel har min livskvalitet förbättrats.

Vuokko Elner, 48 år, Göteborg

Fler kundberättelser

The post Förbättrad andning har bidragit till ökad livskvalitet appeared first on Medveten Andning.


Viewing all articles
Browse latest Browse all 650

Trending Articles


Emma och Hans Wiklund separerar


Dödsfallsnotiser


Theo Gustafsson


Katrin Ljuslinder


Rickard Olssons bröllopslycka efter rattfyllan


Sexbilderna på Carolina Neurath gjorde maken rasande


Öppna port för VPN tjänst i Comhems Wifi Hub C2?


Beröm för Frida som Carmen


Emilia Lundbergs mördare dömd till fängelse


Peg Parneviks sexfilm med kändis ute på nätet


518038 - Leif Johansson - Stockholms Auktionsverk Online


Martina Åsberg och Anders Ranhed har blivit föräldrar.


Klassen framför allt


Brangelinas dotter byter kön


Norra svenska Österbotten


Sanningen om Lotta Engbergs skilsmässa från Patrik Ehlersson


Arkitekt som satt många spår


Krysslösningar nr 46


Per MICHELE Giuseppe Moggia


Månadens konst - En egen olivlund!