Nedan kan du se utdrag från föreläsningarna på Andningskonferensen i samband med Andningens Dag på Karolinska Institutet 2 februari 2014. Andningsfonden, vars syfte det är att främja utbildning och forskning inom andning, har sponsrat filmning och klippning av eventet med totalt 25 000:-. Stötta gärna Andningsfonden genom att sätta in valfri summa på bankgiro 502-4054.
Andningskonferens Karolinska Institutet 2014
För andra året i rad välkomnar vi till en inspirerande dag om andningens betydelse för vår hälsa och välbefinnande. Konferensen i samband med Andningens Dag, 3 februari, kombinerar aktuell forskning med enkla andnings-övningar för vardagen. Det årliga evenemanget riktar sig till dig som vill få inspiration, praktiska tips och kunskap om andning för att stärka hälsan.
1. Medicinsk Yoga – Att andas i vården
Den medvetna andningen är den röda tråden i MediYoga/Medicinsk Yoga som sedan 2010 finns som en del av den svenska vården. Närmare 100 sjukhus och vårdcentraler använder MediYoga på olika patientgrupper – ryggbesvär, hjärtbesvär och ångest.
– Göran Boll, Yogaterapeut, grundare av Institutet för Medicinsk Yoga
2. Andning och smärthantering i extrema situationer
Att föda barn jämförs ofta med maratonlopp och kräver inte minst uthållighet och förmåga att hantera smärta. Andningen är här fundamental. Annas företag har utbildat över 60 000 blivande föräldrar i effektiva tekniker och strategier för smärthantering.
– Anna Frisk, grundare av Profylaxgruppen
3. How we breathe can affect our immune cells
Professor Fahri’s research focuses on the molecular mechanisms of cancer. Since his recent findings shows that breathing exercises rapidly (within two hours) give rise to changes at the genetic level in circulating immune cells, improved breathing habits may give rise to health benefits, even in chronic diseases like cancer.
– Professor Fahri Saatcioglu, professor i molekylär- och cellbiologi vid universitetet i Oslo, gästforskare vid Harvard
4. Andning och Yoga – En väg från våld och kriminalitet
Har tidigare arbetat som Folkhälsosamordnare och Kvinnofridssamordnare innan uppdraget för Kriminalvården. Idag lär Eva ut andning, yoga och meditation till interner som redskap för ökad självkännedom, bättre hälsa och en väg för ett tryggare samhälle
– Eva Seilitz, Nationell yogasamordnare, Kriminalvården
5. The negative impact mouth breathing has on our teeth and facial development
The position of the teeth, the shape and size of the jaws and the relationship of the jaws is determined by the muscles of the lip and tongue, which in turn is affected by the way we breathe. Dr Flutter has lectured throughout the world teaching dentists and orthodontists about this and helping them establish treatment programs in their own offices.
– Dr John Flutter, Australien, tandläkare, internationell auktoritet som föreläst i fler än 65 länder
6. MIMY – För barn och ungdomars balans i vardagen
Sara Emilionie arbetade många år som som kommunikationskonsult och upplevde ett akut behov av effektiv stressreduktion. Då utvecklade hon MIMY-metoden. MIMY passar barn och ungdomar eftersom programmen är korta, enkla och ger effektiva redskap att sänka stress, öka glädjen och förmågan att rikta omtänksamhet till sig själv.
– Sara Emilionie, Mindfulnessinstruktör och MediYogaterapeut, utvecklat MIMY-metoden
7. Medveten Andning – Effektivt vid fysisk aktivitet
Hur andas du när du tränar? Trots att andningen utgör grunden för en bra syresättning av våra muskler och vår hjärna, så att uthållighet och koncentration kan bibehållas, är den ofta förbisedd. En bra andning när vi tränar främjar hälsa och fettförbränning, gör att vi åstadkommer mer med mindre ansträngning och upplever ökad uthållighet och ett större inre lugn. Anders sprang ett halvmaraton med förtejpad mun för att visa på fördelarna med att andas genom näsan.
– Anders Olsson, Andningscoach och grundare av Medveten Andning
8. Andningen – Vägen till hjärtats och hjärnans bästa samspel
Andningen och känslorna förenar hjärtats och hjärnans kommunikation och skapar synkronicitet och välbefinnande eller allt som oftast kaos och stress. Ditt tillstånd går att mäta idag med ett HeartMath-instrument, och träna upp till det bättre. Marie ger en livedemonstration av hur vår andning och våra känslor direkt påverkar hjärtats rytm och i sin tur hela kroppen.
– Marie Slotte, Hälsovägledare. driver företaget MeraHjärta
9. Mindfulness, medveten närvaro och andning vid stress och prestation
Är du medveten om vad som får dig i balans och obalans. Vem bestämmer vad du tänker? Hur skapas dina tankar? Andningen samverkar med din fysiska kropp, dina känslor och dina tankar. Med en blandning av teori och praktiska övningar får du en introduktion till sambandet mellan mindfulness, medveten närvaro, andning och stress och prestation.
– Gunnar Michanek, Medvetandehöjare, grundare av Mindfulnessgruppen
The post Föreläsningar Andningskonferens Karolinska 2014 appeared first on Medveten Andning.